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清拳套路全集 清拳的拳理要言 拳在于精，工为准绳；坚心恒志，行拳定时。 用劲妙法，清静为基；静专功夫，动求劲力。 临敌凭胆，运用在眼；抿裆扣步，转关灵动。 眼注敌肩，手找臂肘；拳从口出，肘护心肋。 上拥下压，中平勾抓；滑蹭绵随，滾缠牵挂。 压挽崩堵，拧翻点褪；闪化过劲，准狠落点。 出手赛箭，回手如钩；虚实变化，巧闪横发。 猛来借力，顺势截意；意气功力，技击始基。 脚踢生风，拳打赛鞭；动练出巧，静悟可精。 形神双修，动静双求；练为一静，行拳一定。 攻中有守，守中有攻；手随心转，法从手出。 功架同练，练活致用；攻守之胜，无意之艺。 无胆少义，切莫传习。 第一节 清拳弹腿歌 第一趟：拗步弓蹬眼看前，拧腰扭膀前后拳。拐弯截打。 第二趟：三拳一脚左右换，拳盖脚来拳盖拳。侧蹬转身跳脚拳，蟒龙翻身。 第三趟：顺腿脚落截打拳，缩肘骑马返单鞭。侧蹬震脚 第四趟：踢腿蹿脚拳点腰，两侧甩掌拗步脚。斜踹颠脚转身踢 第五趟：拗步扭膀双点炮，截打压打顶弹脚。架扭打侧蹬镇脚 第六趟：拗步踢脚左右颠，蹲裆抱捅护裆拳。扑拉脚 第七趟：七寸脚行蹿趟腿，平弹左右踢迎面。转身跳脚拳 第八趟：拗步抅挂连环腿，卧步抅挂备步踹。左右二起脚 第九趟：白蛇吐芯削三手，翻身跳转扑拉脚。削手蹬踹双撑掌， 剪臂骑马跳二起，狸猫倒上树向后跃，盖步?肘上下翻打。 鹞子翻身扑拉脚，削手颠脚又蹬踹，再削手退步收式了。 第十趟：踢脚抡打前后拳，备步望月双冲天。摔叉提起 具体操作。起式：平身站立，两肩如水平。二目平视，体正头正，十指自然并拢，脚趾抓地，内侧着力，舌抵上腭，气沉丹田，收腹敛臂。 第一趟：分脚与肩同宽，两腿弯曲，两臂上举端平掌腕，抓握拳外旋，右拳在左拳内上打（身左…